BLOG Lifefuel
¿Las dietas bajas en grasa disminuyen los niveles de testosterona?
La testosterona, hormona sexual masculina esencial, juega un papel crucial en diversas funciones fisiológicas, incluyendo la salud reproductiva, la composición corporal y el metabolismo energético. Diversos estudios han explorado la asociación...
Sentadilla hack vs sentadilla libre
Las sentadillas, tanto en su modalidad hack como con peso libre, son ejercicios compuestos de gran valor para el entrenamiento de miembros inferiores. A continuación, se realiza un análisis detallado de ambas variantes, con el objetivo de...
Peso muerto convencional vs peso muerto rumano
Tanto el peso muerto convencional como el peso muerto rumano son conocidos por su capacidad para esculpir glúteos, fortalecer el core y aumentar la fuerza general. A pesar de sus similitudes, existen diferencias clave que los convierten en...
El té verde antes de entrenar
El té verde se ha convertido en una bebida popular entre los deportistas gracias a sus múltiples beneficios que pueden potenciar el rendimiento físico y la salud en general. A continuación, te presentamos una guía completa sobre el consumo de té...
Crema de arroz como comida pre entreno
La crema de arroz ha ganado un lugar privilegiado en las despensas de deportistas de diversas disciplinas gracias a sus excepcionales propiedades como pre-entreno. Por esta razón, te mostraremos sus beneficios y consejos prácticos para incorporarla...
Cardio vs pesas para perder grasa ¿Cuál es mejor?
Tanto el cardio como las pesas tienen beneficios para la pérdida de grasa, pero la pregunta de “¿Cuál es mejor?” no tiene una respuesta simple. Esto se debe a qué las variables al ejecutar cualquier ejercicio son muchas, por lo que aquí te contamos...
¿Cómo elegir un buen pre entreno?
En el mundo del fitness, los suplementos pre-entreno son herramientas populares para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, con la gran variedad de opciones disponibles en el mercado, elegir el adecuado puede ser un desafío. Esta guía...
¿Cómo hacer una fase de peaking en powerlifting?
El peaking es la fase del powerlifting más importante antes de una competencia y es aquí donde nuestro objetivo será cumplir las estimaciones de las fases anteriores. Esta fase se basa en la manipulación de variables como el volumen, la intensidad,...
¿Cómo mejorar la digestión en la etapa de volumen?
Cuando empezamos un ciclo de volumen debemos cambiar nuestra ingesta calórica y rutina de entrenamiento para que nuestro cuerpo empiece a crecer. Sin embargo, este cambio tan drástico en la conducta alimentaria, afecta a nuestro sistema digestivo y...
¿Se puede ganar masa muscular con la dieta keto?
La dieta cetogénica consta de comidas bajas en carbohidratos y grasas, lo que dificulta el aumento de peso. Esto la hace una dieta poco eficiente para ganar músculo, aunque, esto es posible siempre y cuando se cumplan ciertas condiciones. ¿Por qué...
Dominadas vs Jalón al Pecho
Estos dos ejercicios activan grupos musculares muy similares en la espalda. Sin embargo, al momento de decidir cuál irá en nuestra rutina debemos tener en cuenta los detalles que diferencian al jalón de pecho y las dominadas para saber cuál será el...
Peso muerto vs Hip Thrust
El peso muerto y los empujes de cadera o “Hip Thrust” son entrenamientos que fortalecen nuestros músculos isquiotibiales, y glúteos . Sin embargo, si quieres que tu entrenamiento sea el más efectivo posible, debes saber en qué se diferencian estos...
Entrenamiento Bodybuilding vs Powerlifting
Si deseas llevar al siguiente nivel tu desarrollo como atleta, los entrenamientos de bodybuilding y powerlifting son excelentes opciones. Estas disciplinas son altamente competitivas y permiten llegar a la cúspide de la forma humana en sus...