BLOG Lifefuel
Cardio vs pesas para perder grasa ¿Cuál es mejor?
Tanto el cardio como las pesas tienen beneficios para la pérdida de grasa, pero la pregunta de “¿Cuál es mejor?” no tiene una respuesta simple. Esto se debe a qué las variables al ejecutar cualquier ejercicio son muchas, por lo que aquí te contamos...
¿Cómo elegir un buen pre entreno?
En el mundo del fitness, los suplementos pre-entreno son herramientas populares para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, con la gran variedad de opciones disponibles en el mercado, elegir el adecuado puede ser un desafío. Esta guía...
¿Cómo hacer una fase de peaking en powerlifting?
El peaking es la fase del powerlifting más importante antes de una competencia y es aquí donde nuestro objetivo será cumplir las estimaciones de las fases anteriores. Esta fase se basa en la manipulación de variables como el volumen, la intensidad,...
¿Cómo mejorar la digestión en la etapa de volumen?
Cuando empezamos un ciclo de volumen debemos cambiar nuestra ingesta calórica y rutina de entrenamiento para que nuestro cuerpo empiece a crecer. Sin embargo, este cambio tan drástico en la conducta alimentaria, afecta a nuestro sistema digestivo y...
¿Se puede ganar masa muscular con la dieta keto?
La dieta cetogénica consta de comidas bajas en carbohidratos y grasas, lo que dificulta el aumento de peso. Esto la hace una dieta poco eficiente para ganar músculo, aunque, esto es posible siempre y cuando se cumplan ciertas condiciones. ¿Por qué...
Dominadas vs Jalón al Pecho
Estos dos ejercicios activan grupos musculares muy similares en la espalda. Sin embargo, al momento de decidir cuál irá en nuestra rutina debemos tener en cuenta los detalles que diferencian al jalón de pecho y las dominadas para saber cuál será el...
Peso muerto vs Hip Thrust
El peso muerto y los empujes de cadera o “Hip Thrust” son entrenamientos que fortalecen nuestros músculos isquiotibiales, y glúteos . Sin embargo, si quieres que tu entrenamiento sea el más efectivo posible, debes saber en qué se diferencian estos...
Entrenamiento Bodybuilding vs Powerlifting
Si deseas llevar al siguiente nivel tu desarrollo como atleta, los entrenamientos de bodybuilding y powerlifting son excelentes opciones. Estas disciplinas son altamente competitivas y permiten llegar a la cúspide de la forma humana en sus...