Javier

Javier

Tras una etapa de desmotivación con el gym y estancamiento Javi se puso en nuestras manos para lograr su mejor versión física de una vez por todas.  Una buena planificación y su trabajo diario hicieron que llegásemos al objetivo incluso antes de lo previsto....
Reyes

Reyes

@_reyesgarciam Punto de partida de un peso muy bajo y una mala relación con la comida. Su fuerza de voluntad y rapidez para entender conceptos hicieron que construyera una mejor relación con los alimentos. Una rutina de entrenamiento en la que se hizo más fuerte y la...
Adrián

Adrián

@adri7ml Con una base muscular pero con grasa por eliminar, Adri llegó a nosotros con intención de bajar grasa sin perder músculo y prepara sus pruebas de Policia, el trabajo tanto a nivel estético como en rendimiento fue un éxito. «Brutal como me he apretado sin...
Método RPE vs RIR – ¿Cuál es mejor?

Método RPE vs RIR – ¿Cuál es mejor?

Cuando se trata de optimizar tus resultados en el gimnasio, la intensidad es fundamental. Pero, ¿cómo sabes si realmente estás entrenando con suficiente intensidad? Aquí es donde entran en juego dos métodos revolucionarios: RPE (Rate of Perceived...
¿Cuánto Tiempo Dormir para Aumentar la Masa Muscular?

¿Cuánto Tiempo Dormir para Aumentar la Masa Muscular?

Si eres de los que entrena duro en el gimnasio pero luego apenas duerme, tengo una noticia que probablemente no quieres escuchar: estás saboteando tus propias ganancias. El sueño no es un lujo ni algo que puedas ignorar si realmente quieres ganar músculo de verdad....