Series efectivas vs Series de aproximación

Series efectivas vs Series de aproximación

Entras al gimnasio, dejas la mochila y te diriges directamente a la prensa de piernas. Le pones un par de discos, haces 10 repeticiones, descansas un minuto, subes el peso y haces otras 10. Repites esto cuatro veces y te vas al siguiente ejercicio pensando: «Vaya...
¿Entrenar fuerza ayuda a perder grasa?

¿Entrenar fuerza ayuda a perder grasa?

Si alguna vez has pisado un gimnasio con el objetivo de «perder tripa» o «tonificar», es probable que tu primer instinto haya sido subirte a la elíptica hasta que el sudor te impidiera ver la pantalla. Existe un mito muy arraigado: el cardio es para quemar grasa y las...
Myo Reps vs Rest Pause vs Drop Sets

Myo Reps vs Rest Pause vs Drop Sets

En el entrenamiento moderno, las técnicas de intensidad se han convertido en herramientas imprescindibles para maximizar el crecimiento muscular en menos tiempo. Tres métodos destacan por su efectividad: los myo reps, la rest pause y...
Anne

Anne

Gran trabajo con Anne en menos de 6 meses logro perder 6 kilos de grasa y gano musculo, mejorando sus entrenamientos y disfrutando durante el proceso.
Patricia Salamanca

Patricia Salamanca

@patriciasalamanca.co Patricia llevaba años entrenando sin lograr los resultados que deseaba. En solo cuatro meses, gracias a un plan claro, una estructura diseñada especialmente para ella y un acompañamiento constante, consiguió avanzar más que en todos sus años...